潮汐app是一款简单好用的番茄钟，也是优雅好看的白噪音应用。有了潮汐app那些创造美好的人们可以更高效、更专注地进行创造、工作和生活。得益于番茄工作法的简单高效，你可以用潮汐app来帮你保持专注。

工作半小时、休息几分钟，生活工作张弛有度。不止如此，「潮汐」更为每一种专注情境增加了可以让人放松投入的白噪音——海浪、雨声、森林、冥想与咖啡厅。置身万物平和，让你保持专注，遇见心流。

软件特色

高效专注的番茄钟

极简设计的界面，清新好用，打开应用就能投入专注

基于知乎上最流行的「番茄工作法」，每次专注 25 分钟，间隔休息 5 分钟

支持长休息模式，每隔 4 次专注长休息一次

支持专注和休息时长自定义

支持 iOS 系统通知提醒，切换到后台也不用担心忘记计时

宁静平和的白噪音

精选 5 种声音情境：海浪、雨声、森林、冥想和咖啡厅，感受这个星球万物平和

独创白噪音随音乐融合播放功能，听歌时白噪音也不停歇，带你重温下雨天听音乐的美好

随声音飘起的涟漪动效，让白噪音看起来也宁静

计时过程中，点击计时圈可以关闭白噪音，你也可以进入设置页关闭

每天说早安的美图和句子

根据时刻不同而不同的问候，伴你专注，从日出到日落

每天精选的美图和句子，致所有为美好而专注、创造和努力的人们

认真设计的问候语文字排版，中文、英文和数字的无间相处

更新日志

v3.42.0可能的话，最好在明亮些的地方见，季节但愿是夏天。 - 村上春树

更新了以下内容：
- 焕然一新的礼品卡，传递正念，分享自然
- 修复了平板设备横竖屏旋转异常等已知问题

v3.41.1- 修复储存空间管理中点击缓存类型展示缓存列表调试页面问题；
- 修复偶现首页声音场景卡顿问题；
- 声音场景清理增加清理封面功能。

v3.40.0- 新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利
- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.39.0- 新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利
- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.38.6- 新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利
- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.38.5- 新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利
- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.38.0- 新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利
- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.37.6- 新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利
- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.37.5- 新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利
- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.37.4- 新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利
- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.37.2- 新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利
- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.37.1- 新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利
- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.37.0- 新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利
- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.36.8- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至iOS 16.1）
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件（需要升级至iOS 16）
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.36.7- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至iOS 16.1）
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件（需要升级至iOS 16）
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.36.6- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至iOS 16.1）
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件（需要升级至iOS 16）
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.36.5- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至iOS 16.1）
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件（需要升级至iOS 16）
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.36.3- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至iOS 16.1）
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件（需要升级至iOS 16）
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.36.1- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至iOS 16.1）
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件（需要升级至iOS 16）
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.35.5- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至iOS 16.1）
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件（需要升级至iOS 16）
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.35.2- 修复了睡眠数据显示异常的问题
- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至iOS 16.1）
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件（需要升级至iOS 16）
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.35.1- 修复了在M1 Mac上的崩溃问题
- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至iOS 16.1）
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件（需要升级至iOS 16）
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.34.1- 实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至iOS 16.1）
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件（需要升级至iOS 16）
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- Aha Moment，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.33.0- 播放器悬浮按钮升级为Mini播放器，操作更便捷
- 修复了部分导致睡眠模式崩溃的问题
- 修复部分桌面小组件不更新数据的问题
- 优化 iOS 16 的锁屏小组件（需要升级至iOS 16）
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- 灵感一刻，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.31.0- iOS 16 的锁屏小组件适配啦（需要升级至iOS 16）
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- 灵感一刻，随时感受潮汐灵感
- 修复了其他已知问题

v3.30.0- iOS 16 的锁屏小组件适配啦（需要升级至iOS 16）
- 潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录
- 快捷入口，一键抵达你的常用功能
- 灵感一刻，随时感受潮汐灵感
- 修复了某些可能导致睡眠开小差的问题
- 修复了其他已知问题

v3.29.2- 修复了睡眠报告错误显示“睡眠时长过短无法分析”的问题
- 修复及优化了睡眠模式及闹钟的稳定性
- “我的潮汐”新增累计专注天数和累计冥想天数，每一次专注和冥想，都算数
- 修复了其他已知问题

近期更新
- 睡眠报告新增“睡眠规律性”分析，帮你掌握自己的睡眠规律，睡得更好
- 优化了今日潮汐的体验，你可以更方便地查看你每天的潮汐记录了

v3.28.0- 睡眠报告新增“睡眠规律性”分析，帮你掌握自己的睡眠规律，睡得更好
- 优化了今日潮汐的体验，你可以更方便地查看你每天的潮汐记录了
- 优化网络连接服务，声音、正念冥想和睡眠故事在线播放更顺畅了
- 修复了其他已知问题

v3.27.2- 睡眠故事新增朗读者介绍，来了解一下每天伴你入眠的朗读者们吧
- 修复一个可能导致网络连接失败的问题
- 优化网络连接服务，声音、正念冥想和睡眠故事在线播放更顺畅了
- 修复了其他已知问题

近期更新
- 用户反馈功能全新升级，现在可以在App内直接看到我们回复你的反馈了 （前往提交反馈：“我的” - “更多设置” - “帮助与反馈”）
- 冥想导师增加介绍信息，来了解一下每天带领你练习的导师们吧！

v3.26.6- 用户反馈功能全新升级，现在可以在App内直接看到我们回复你的反馈了 （前往提交反馈：“我的” - “更多设置” - “帮助与反馈”）
- 冥想导师增加介绍信息，来了解一下每天带领你练习的导师们吧！
- 消息中心全新升级，未来你可以在这里查收产品内容动态和活动提醒
- 修复了一个可能导致崩溃的问题
- 修复了其他已知问题

v3.26.0- 用户反馈功能全新升级，现在可以在App内直接看到我们回复你的反馈了 （前往提交反馈：“我的” - “更多设置” - “帮助与反馈”）
- 冥想导师增加介绍信息，来了解一下每天带领你练习的导师们吧！
- 消息中心全新升级，未来你可以在这里查收产品内容动态和活动提醒
- 修复了其他已知问题

v3.25.0- 优化了睡眠和小憩中播放音频“智能定时停止”功能，给你更好的入睡体验
- 冥想和睡眠故事的离线缓存优化，提前下载，离线也能播放下载好的正念冥想或者睡眠故事了
- 修复了某个可能导致无法加载“日帖”的问题
- 修复了其他已知问题

v3.24.1- 优化了睡眠和小憩中播放音频“智能定时停止”功能，给你更好的入睡体验
- 冥想和睡眠故事的离线缓存优化，提前下载，离线也能播放下载好的正念冥想或者睡眠故事了
- 修复了专注和呼吸结束的“叮——”提示音
- 睡眠闹钟及轻唤醒的闹铃页升级，起床即知今日天气，提前安排美好一天（需要先启用“数字天气”铃声包哦）
- 修复了其他已知问题

v3.24.0- 优化了睡眠和小憩中播放音频“智能定时停止”功能，给你更好的入睡体验
- 冥想和睡眠故事的离线缓存优化，提前下载，离线也能播放下载好的正念冥想或者睡眠故事了
- 修复了专注和呼吸结束的“叮——”提示音
- 睡眠闹钟及轻唤醒的闹铃页升级，起床即知今日天气，提前安排美好一天（需要先启用“数字天气”铃声包哦）
- 修复了其他已知问题

v3.23.0- 冥想和睡眠故事的离线缓存优化，提前下载，离线也能播放下载好的正念冥想或者睡眠故事了
- 修复了专注和呼吸结束的“叮——”提示音
- 睡眠闹钟及轻唤醒的闹铃页升级，起床即知今日天气，提前安排美好一天（需要先启用“数字天气”铃声包哦）
- 修复了其他已知问题

v3.22.0- 优化首页负一屏的手势触发，现在进入负一屏更快更方便啦
- YogaNidra 系列冥想新增了使用指南，教你如何更好地进行 YogaNidra 冥想练习，解答各种使用疑问
- 睡眠闹钟和轻唤醒的随机播放升级为动态主题声音唤醒，每天在全世界醒来
- 修复了其他已知问题

v3.21.3从冬天到夏天，从南半球到北半球——这个夏天，我们为你准备了「平行时空」轻唤醒铃声包，尝试一下在不同电影打造的时光剧场里醒来的感觉吧！

- 首页负一屏新增内容入口，助你更快找到精选内容
- 全新设计的会员中心，权益查询一目了然
- 轻唤醒智能唤醒算法优化，给你更自然的唤醒体验
- 修复了其他已知问题

v3.21.2从冬天到夏天，从南半球到北半球——这个夏天，我们为你准备了「平行时空」轻唤醒铃声包，尝试一下在不同电影打造的时光剧场里醒来的感觉吧！

- 首页负一屏新增内容入口，助你更快找到精选内容
- 全新设计的会员中心，权益查询一目了然
- 轻唤醒智能唤醒算法优化，给你更自然的唤醒体验
- 修复了其他已知问题

v3.20.2随风潜入夜，唤醒细无声——和潮汐一起自然醒来。
这个春天，我们为你准备了「自然原力」和「时间简史」轻唤醒和铃声包，来尝试一下每天在全世界不同城市和景观中自然醒来的感觉吧！

- 闹钟和轻唤醒全新升级，支持「动态唤醒声音」功能
- 「数字天气」升级，可以根据每日醒来时的天气，播放不同的天气主题铃声
- 修复了其他已知问题

v3.20.1随风潜入夜，唤醒细无声——和潮汐一起自然醒来。
这个春天，我们为你准备了「自然原力」和「时间简史」轻唤醒和铃声包，来尝试一下每天在全世界不同城市和景观中自然醒来的感觉吧！

- 闹钟和轻唤醒全新升级，支持「动态唤醒声音」功能
- 修复了其他已知问题

v3.20.0随风潜入夜，唤醒细无声——和潮汐一起自然醒来。
这个春天，我们为你准备了「自然原力」和「时间简史」轻唤醒和铃声包，来尝试一下每天在全世界不同城市和景观中自然醒来的感觉吧！

- 闹钟和轻唤醒全新升级，支持「动态唤醒声音」功能
- 修复了其他已知问题

v3.19.0- 睡眠功能中新增闹钟音量调节，现在可以自由调节闹钟音量了
- 冥想播放器优化，给你更好的冥想练习体验
- 修复了其他已知问题

v3.18.2- 新增「今日」模块，供你查看每天的潮汐数据
- 冥想播放器优化，给你更好的冥想练习体验
- 新增「我的潮汐」和「声音场景」小组件，适配了 iPadOS 超大尺寸「日帖」小组件
- 修复了其他已知问题

v3.18.1- 新增「今日」模块，供你查看每天的潮汐数据
- 冥想播放器优化，给你更好的冥想练习体验
- 新增「我的潮汐」和「声音场景」小组件，适配了 iPadOS 超大尺寸「日帖」小组件
- 修复了其他已知问题

v3.18.0- 新增「今日」模块，供你查看每天的潮汐数据
- 冥想播放器优化，给你更好的冥想练习体验
- 新增「我的潮汐」和「声音场景」小组件，适配了 iPadOS 超大尺寸「日帖」小组件
- 修复了其他已知问题

v3.17.3- 新增冥想「认知」模块，帮助你获得更为完整和体系的冥想认知
- 「呼吸」功能时长选项提高到 120 分钟
- 声音场景支持即点即播，更顺畅的声音体验
- 修复了部分导致App崩溃的问题
- 修复了“冥想练习”无法播放的问题
- 修复了其他已知问题

v3.17.2- 新增冥想「认知」模块，帮助你获得更为完整和体系的冥想认知
- 「呼吸」功能时长选项提高到 120 分钟
- 声音场景支持即点即播，更顺畅的声音体验
- 修复了部分冥想内容播放失败的问题
- 修复了其他已知问题

v3.17.1- 新增冥想「认知」模块，帮助你获得更为完整和体系的冥想认知
- 「呼吸」功能时长选项提高到 120 分钟
- 声音场景支持即点即播，更顺畅的声音体验
- 修复了其他已知问题

v3.17.0- 新增冥想「认知」模块，帮助你获得更为完整和体系的冥想认知
- 「呼吸」功能时长选项提高到 120 分钟
- 声音场景支持即点即播，更顺畅的声音体验
- 修复了其他已知问题

v3.16.2- 冥想练习及睡眠故事现已支持 SharePlay。快打开 FaceTime，和家人朋友一起潮汐吧！
- 我的页面新增今日睡眠报告快捷入口
- 修复了其他已知问题

v3.16.1- 冥想练习及睡眠故事现已支持 SharePlay。快打开 FaceTime，和家人朋友一起潮汐吧！
- 我的页面新增今日睡眠报告快捷入口
- 修复了其他已知问题

v3.15.3- 个人中心「我的潮汐」卡片全新上线；
- 修复了睡眠任务中断后无法恢复记录的问题；
- 修复了其他已知问题。

v3.15.1- 个人中心「我的潮汐」卡片全新上线；
- 修复了睡眠任务中断后无法恢复记录的问题；
- 修复了其他已知问题。

v3.15.0- 个人中心「我的潮汐」卡片全新上线；
- 修复了睡眠任务中断后无法恢复记录的问题；
- 修复了其他已知问题。

v3.14.6- 睡眠梦话鼾声记录功能全新上线；
- 优化了轻唤醒随机播放功能；
- 修复了其他已知问题。

v3.14.5- 睡眠梦话鼾声记录功能全新上线；
- 优化了轻唤醒随机播放功能；
- 修复了其他已知问题。

v3.14.4- 睡眠梦话鼾声记录功能全新上线；
- 优化了轻唤醒随机播放功能；
- 修复了其他已知问题。

v3.14.3- 睡眠梦话鼾声记录功能全新上线；
- 优化了轻唤醒随机播放功能；
- 修复了其他已知问题。

v3.14.1- 睡眠梦话鼾声记录功能全新上线；
- 优化了轻唤醒随机播放功能；
- 修复了其他已知问题。

v3.14.0- 睡眠梦话鼾声记录功能全新上线；
- 优化了轻唤醒随机播放功能；
- 修复了其他已知问题。

v3.13.4- 修复了已知问题。

v3.1.0本次更新： - 新上线声音场景：雨窗、竹林、雪山、蝉鸣 - 新上线冥想练习：雨天、工作受挫、虚无、日间提神、减压 - 新增冥想声音切换功能 最近更新： - 应用整体交互优化，提升产品使用体验 - 新增 Tab 导航，高效获取冥想内容和声音场景 - 丰富和突出睡眠场景的内容，助你轻松睡好觉 - 支持开启睡眠功能时，进行助眠冥想练习

v3.0.4

本次更新：
- 新上线声音场景：雨窗、竹林、雪山、蝉鸣
- 新上线冥想练习：雨天、工作受挫、虚无、日间提神、减压
- 新增冥想声音切换功能

最近更新：
- 应用整体交互优化，提升产品使用体验
- 新增 Tab 导航，高效获取冥想内容和声音场景
- 丰富和突出睡眠场景的内容，助你轻松睡好觉
- 支持开启睡眠功能时，进行助眠冥想练习

v3.0.3

- 全新设计的声音场景页，管理场景更高效

- 专注声音支持 AirPlay

- 修复了一些问题，提升了用户体验

注：专注功能声音融合模式与 AirPlay 无法同时支持，关闭声音融合模式才能使用 AirPlay 播放专注声音