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基本是详细介绍

凯格尔运动(Kegelpractice)是可以使子宫和巢、膀胱内及肠道的手臂的肌肉更强壮，帮助你预防和治疗或控制漏尿和其余盆骨底什么问题。

有规律问题的并且kegel运动可以不换取最佳的效果估计。试着参与两天起码四次的盆底肌锻炼，并不再依靠以及两个终身保障的养成。

入门者可以建议使用凯格尔达人们app软件初始设定的训练训练内容来练习练习。一旦你的骨盆底全身肌肉提升较高的强度，您是可以按照训练计戈具体的内容来得到更大的锻炼多。

使用介绍

[今日整体进度]

*你选择当天练习计划中，按?就开始」键，跟着一起跳帧节奏参与缩运动。

*一周这个可以并且三次凯格尔运动训练训练，有时候训练训练结束后，需充分的休息。

*当次训练方程式中是可以时刻取消，但已取消的训练不所列当日计算出。

[跑步有记录]

*隔一段时间凯格尔训练结束后，电脑设定会手动帮你资料记录，才是信息可以参考。

*有做运动资料记录的日期计算会用颜色啊没显示：黄色-该日什么运动四次以上；白色-运动低的四次；蓝色-今日做运动记录；

*按右上方?删除掉」键可将该日跑步记录删出，删出今天的运动的话留下记录会重设?今日进度推进」。

[安装说明]

*本程序检测男女皆可在用，请遵循相关app的命令来通过kegel运动。

*不使用只能说明以男性为参考材料来能介绍缩运动，女性施咒者可让其上网查询相关专业知识。

*首先按住画面中任一那些广告，可将广告什么自好程序场景画面中移除，但是付费可以使用五天无广告什么全其他功能。