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【7个好方法让你2天减1斤】1、多吃点水煮白菜；2、用低脂玉米油炒菜；3、吃荤用烤的不用炸的；4、午餐不油腻；5、各种零食选择有清肠排毒作用一的蔬菜类；6、早餐后不吃东西；7、一天至少一天八杯水；8、每周可有一次放纵日常饮食；9、中午吃健身餐：纯牛奶、煮熟的鸡蛋和苹果啊"

"冬季减肥运动攻略#减肥啊#冬季人体内部疏通微循环减弱，新陈代谢变慢，对抗能力增加，若什么运动过于剧烈，极易会造成身体上虚脱或是感冒着凉。见意：一些温和什么运动，如快步走、骑车子、学游泳等，才是冬天促进脂肪燃烧的主要途径。一般在运动的话二十分钟后，身体内就结束释放出由存储的过多的脂肪转化而来的灵魂能量

"坚持下来每周4天，每天2次，每次在50分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去一10磅身高和体重。若在20分钟内走6.5公里，则体重降低得更快。也许有人会说“没有多少时间散步聊天”。其实，时间是挤出去的。心血管病大夫特别强调：最先进这种减肥很有可能会增加食欲