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主意事项

1.晚饭后忌运动的话，否则容易导致消化不良，甚至导会导致腹痛，一般在饭前一个小时才行运动。

2.做运动前请热身准备，领激活码一下关节部位，伸展开来一下手臂的肌肉，能有效的预防和治疗胸肌的肌肉拉伤，减少什么运动只是伤害的突然发生。

3.什么运动后应放松下来，扭扭屁股头，转转吧腰，抖双腿，能消除运动的话给了的精神疲劳。

官方日志

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