潮汐小程序是一款简单好用的樱桃钟，也是优雅好看的白噪音应用。有了潮汐那些创造美好的人们可以更高效、更专注地进行创造、工作和生活。得益于番茄工作法的简单高效，你可以用潮汐公众号来帮你保持专注。

工作半小时、休息几分钟，生活工作张弛有度。不止如此，「潮汐」更为每一种专注情境增加了可以让人放松投入的白噪音——海浪、雨声、山林、冥想与咖啡厅。置身万物平和，让你保持专注，遇见心流。

软件特色

高效专注的水果钟

极简设计的每日经济新闻，清新好用，打开应用就能投入专注

基于微博上最流行的「番茄工作法」，每次专注25分钟，间隔休息5分钟

支持长休息模式，每隔4次专注长休息一次

支持专注和休息时长自定义

支持安卓系统通知提醒，切换到后台也不用担心忘记计时

宁静平和的白噪音

精选5种声音情境：海浪、雨声、山洞、冥想和咖啡厅，感受这个星球万物平和

独创白噪音随京剧融合播放功能，听歌时白噪音也不停歇，带你重温下雨天喝茶的美好

随声音飘起的涟漪动效，让白噪音看起来也宁静

计时过程中，点击计时圈可以关闭白噪音，你也可以进入设置页关闭

每天说早安的一加和句子

根据时刻不同而不同的问候，伴你专注，从日出到日落

每天精选的荣耀和句子，致所有为美好而专注、创造和努力的人们

认真设计的问候语文字排版，德语、阿拉伯文和数字的无间相处

更新日志

v3.37.6-新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利

-实时活动来啦，可以在锁屏和灵动村子里快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态

-优化macos16的锁屏小阵列

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.37.5-新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利

-实时活动来啦，可以在锁屏和灵动镇上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态

-优化windows16的锁屏小电路

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.37.4-新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利

-实时活动来啦，可以在锁屏和灵动山上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态

-优化iOS16的锁屏小电路

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.37.2-新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利

-实时进行活动来啦，可以在锁屏和灵动岛屿上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态

-优化unix16的锁屏小电路

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.37.1-新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利

-实现实时活动来啦，可以在锁屏和灵动村子里快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态

-优化android16的锁屏小模组

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.37.0-新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利

-能够实时活动来啦，可以在锁屏和灵动村子里快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态

-优化android16的锁屏小子系统

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.36.8-的实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛屿上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至unix16.1）

-优化pc16的锁屏小元件（需要升级至unix16）

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.36.7-和实时活动来啦，可以在锁屏和灵动村子里快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至macos16.1）

-优化mac16的锁屏小阵列（需要升级至web16）

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.36.6-的实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至macos16.1）

-优化unix16的锁屏小部件（需要升级至android16）

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.36.5-实现实时活动来啦，可以在锁屏和灵动山上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至mac16.1）

-优化android16的锁屏小阵列（需要升级至macos16）

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.36.3-进行实时活动来啦，可以在锁屏和灵动海岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至unix16.1）

-优化macos16的锁屏小电路（需要升级至pc16）

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.36.1-实时在线活动来啦，可以在锁屏和灵动镇上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至linux16.1）

-优化linux16的锁屏小器件（需要升级至macos16）

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.35.5-的实时活动来啦，可以在锁屏和灵动小岛上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至安卓16.1）

-优化windows16的锁屏小阵列（需要升级至linux16）

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.35.2-修复了睡眠数据显示异常的问题

-进行实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至mac16.1）

-优化windows16的锁屏小元件（需要升级至web16）

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.35.1-修复了在M1 Mac上的崩溃问题

-可以实时活动来啦，可以在锁屏和灵动岛快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至windows16.1）

-优化mac16的锁屏小元件（需要升级至linux16）

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.34.1-提供实时活动来啦，可以在锁屏和灵动山上快速一览专注、睡眠或小憩的进行状态（需要升级至android16.1）

-优化macos16的锁屏小子系统（需要升级至pc16）

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-AhaMoment，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.33.0-播放器悬浮按钮升级为Mini播放器，操作更便捷

-修复了部分导致睡眠模式崩溃的问题

-修复部分桌面小组件不更新数据的问题

-优化mac16的锁屏小电路（需要升级至pc16）

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-灵感一刻，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.31.0-安卓16的锁屏小系统适配啦（需要升级至windows16）

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-灵感一刻，随时感受潮汐灵感

-修复了其他已知问题

v3.30.0-unix16的锁屏小电路适配啦（需要升级至linux16）

-潮汐热力图，快速看到你的潮汐使用记录

-快捷入口，一键抵达你的常用功能

-灵感一刻，随时感受潮汐灵感

-修复了某些可能导致睡眠不听讲的问题

-修复了其他已知问题

v3.29.2-修复了睡眠报告错误显示“睡眠时长过短无法分析”的问题

-修复及优化了睡眠模式及闹钟的稳定性

-“我的潮汐”新增累计专注天数和累计冥想天数，每一次专注和冥想，都算数

-修复了其他已知问题

近期更新

-睡眠报告新增“睡眠规律性”分析，帮你掌握自己的睡眠规律，睡得更好

-优化了今日潮汐的体验，你可以更方便地查看你每天的潮汐记录了

v3.28.0-睡眠报告新增“睡眠规律性”分析，帮你掌握自己的睡眠规律，睡得更好

-优化了今日潮汐的体验，你可以更方便地查看你每天的潮汐记录了

-优化网络连接服务，声音、正念冥想和睡眠故事在线播放更顺畅了

-修复了其他已知问题

v3.27.2-睡眠故事新增朗诵者介绍，来了解一下每天伴你入眠的我就是演员们吧

-修复一个可能导致网络连接失败的问题

-优化网络连接服务，声音、正念冥想和睡眠故事在线播放更顺畅了

-修复了其他已知问题

近期更新

-用户反馈功能全新升级，现在可以在内直接看到我们回复你的反馈了（前往提交反馈：“我的”-“更多设置”-“帮助与反馈”）

-冥想导师增加介绍信息，来了解一下每天带领你练习的导师们吧！

v3.26.6-用户反馈功能全新升级，现在可以在官网内直接看到我们回复你的反馈了（前往提交反馈：“我的”-“更多设置”-“帮助与反馈”）

-冥想导师增加介绍信息，来了解一下每天带领你练习的导师们吧！

-消息中心全新升级，未来你可以在这里查收产品内容动态和活动提醒

-修复了一个可能导致崩溃的问题

-修复了其他已知问题

v3.26.0-用户反馈功能全新升级，现在可以在官网内直接看到我们回复你的反馈了（前往提交反馈：“我的”-“更多设置”-“帮助与反馈”）

-冥想导师增加介绍信息，来了解一下每天带领你练习的导师们吧！

-消息中心全新升级，未来你可以在这里查收产品内容动态和活动提醒

-修复了其他已知问题

v3.25.0-优化了睡眠和小憩中播放音频“+智能定时停止”功能，给你更好的入睡体验

-冥想和睡眠故事的离线缓存优化，提前下载，离线也能播放下载好的正念冥想或者睡眠故事了

-修复了某个可能导致无法加载“日帖”的问题

-修复了其他已知问题

v3.24.1-优化了睡眠和小憩中播放音频“在智能定时停止”功能，给你更好的入睡体验

-冥想和睡眠故事的离线缓存优化，提前下载，离线也能播放下载好的正念冥想或者睡眠故事了

-修复了专注和呼吸结束的“叮——”提示音

-睡眠闹钟及轻唤醒的闹铃页升级，起床即知今日天气，提前安排美好一天（需要先启用“数字天气”铃声包哦）

-修复了其他已知问题

v3.24.0-优化了睡眠和小憩中播放音频“以智能定时停止”功能，给你更好的入睡体验

-冥想和睡眠故事的离线缓存优化，提前下载，离线也能播放下载好的正念冥想或者睡眠故事了

-修复了专注和呼吸结束的“叮——”提示音

-睡眠闹钟及轻唤醒的闹铃页升级，起床即知今日天气，提前安排美好一天（需要先启用“数字天气”铃声包哦）

-修复了其他已知问题

v3.23.0-冥想和睡眠故事的离线缓存优化，提前下载，离线也能播放下载好的正念冥想或者睡眠故事了

-修复了专注和呼吸结束的“叮——”提示音

-睡眠时钟及轻唤醒的闹铃页升级，起床即知今日天气，提前安排美好一天（需要先启用“数字天气”铃声包哦）

-修复了其他已知问题

v3.22.0-优化首页负一屏的手势触发，现在进入负一屏更快更方便啦

-YogaNidra系列冥想新增了使用指南，教你如何更好地进行YogaNidra冥想练习，解答各种使用疑问

-睡眠小闹钟和轻唤醒的随机播放升级为动态主题声音唤醒，每天在全世界醒来

-修复了其他已知问题

v3.21.3从夏日到冬季，从北美大陆到地球表面——这个春季，我们为你准备了「平行时空」轻唤醒铃声包，尝试一下在不同电影打造的时光新剧场里醒来的感觉吧！

-首页负一屏新增内容入口处，助你更快找到精选内容

-全新设计的会员中心，权益查询一目了然

-轻唤醒实现智能唤醒软件算法，给你更自然的唤醒体验

-修复了其他已知问题

v3.21.2从夏季到秋季，从欧洲大陆到地球上——这个秋季，我们为你准备了「平行时空」轻唤醒铃声包，尝试一下在不同电影打造的时光舞台里醒来的感觉吧！

-首页负一屏新增内容大门口，助你更快找到精选内容

-全新设计的会员中心，权益查询一目了然

-轻唤醒通过智能唤醒底层优化，给你更自然的唤醒体验

-修复了其他已知问题

v3.20.2随风潜入夜，唤醒细无声——和潮汐一起自然醒来。

这个夏日，我们为你准备了「自然原力」和「人类简史」轻唤醒和铃声包，来尝试一下每天在全世界不同城市和景观中自然醒来的感觉吧！

-时钟和轻唤醒全新升级，支持「动态唤醒声音」功能

-「数字天气」升级，可以根据每日醒来时的天气，播放不同的天气主题铃声

-修复了其他已知问题

v3.20.1随风潜入夜，唤醒细无声——和潮汐一起自然醒来。

这个冬天，我们为你准备了「自然原力」和「黑洞」轻唤醒和铃声包，来尝试一下每天在全世界不同城市和景观中自然醒来的感觉吧！

-秒表和轻唤醒全新升级，支持「动态唤醒声音」功能

-修复了其他已知问题

v3.20.0随风潜入夜，唤醒细无声——和潮汐一起自然醒来。

这个夏天，我们为你准备了「自然原力」和「围城」轻唤醒和铃声包，来尝试一下每天在全世界不同城市和景观中自然醒来的感觉吧！

-时钟和轻唤醒全新升级，支持「动态唤醒声音」功能

-修复了其他已知问题

v3.19.0-睡眠功能中新增秒表音量调节，现在可以自由调节便签音量了

-冥想音乐播放器优化，给你更好的冥想练习体验

-修复了其他已知问题

v3.18.2-新增「今日」模块，供你查看每天的潮汐数据

-耳机优化，给你更好的冥想练习体验

-新增「我的潮汐」和「声音场景」小单元，适配了tvos超大尺寸「日帖」小元件

-修复了其他已知问题

v3.18.1-新增「今日」模块，供你查看每天的潮汐数据

-瑜伽摄像机优化，给你更好的冥想练习体验

-新增「我的潮汐」和「声音场景」小模块，适配了ipad os超大尺寸「日帖」小模块

-修复了其他已知问题

v3.18.0-新增「今日」模块，供你查看每天的潮汐数据

-编辑器优化，给你更好的冥想练习体验

-新增「我的潮汐」和「声音场景」小模块，适配了chrome os超大尺寸「日帖」小部件

-修复了其他已知问题

v3.17.3-新增深呼吸「认知」模块，帮助你获得更为完整和体系的深呼吸认知

-「呼吸」功能时长选项提高到120分钟

-声音场景支持即点即播，更顺畅的声音体验

-修复了部分导致官网崩溃的问题

-修复了“冥想练习”无法播放的问题

-修复了其他已知问题

v3.17.2-新增「认知」模块，帮助你获得更为完整和体系的认知

-「呼吸」功能时长选项提高到120分钟

-声音场景支持即点即播，更顺畅的声音体验

-修复了部分催眠内容播放失败的问题

-修复了其他已知问题

v3.17.1-新增深呼吸「认知」模块，帮助你获得更为完整和体系的瑜伽认知

-「呼吸」功能时长选项提高到120分钟

-声音场景支持即点即播，更顺畅的声音体验

-修复了其他已知问题

v3.17.0-新增正念「认知」模块，帮助你获得更为完整和体系的沉思认知

-「呼吸」功能时长选项提高到120分钟

-声音场景支持即点即播，更顺畅的声音体验

-修复了其他已知问题

v3.16.2-冥想练习及睡眠故事现已支持SharePlay。快打开shareplay，和家人朋友一起潮汐吧！

-我的页面新增今日睡眠报告快捷入口

-修复了其他已知问题

v3.16.1-冥想练习及睡眠故事现已支持SharePlay。快打开zoom，和家人朋友一起潮汐吧！

-我的页面新增今日睡眠报告快捷入口

-修复了其他已知问题

v3.15.3-个人中心「我的潮汐」卡片全新上线；

-修复了睡眠任务中断后无法恢复记录的问题；

-修复了其他已知问题。

v3.15.1-个人中心「我的潮汐」卡片全新上线；

-修复了睡眠任务中断后无法恢复记录的问题；

-修复了其他已知问题。

v3.15.0-个人中心「我的潮汐」卡片全新上线；

-修复了睡眠任务中断后无法恢复记录的问题；

-修复了其他已知问题。

v3.14.6-睡眠梦话鼾声记录功能全新上线；

-优化了轻唤醒随机播放功能；

-修复了其他已知问题。

v3.14.5-睡眠梦话鼾声记录功能全新上线；

-优化了轻唤醒随机播放功能；

-修复了其他已知问题。

v3.14.4-睡眠梦话鼾声记录功能全新上线；

-优化了轻唤醒随机播放功能；

-修复了其他已知问题。

v3.14.3-睡眠梦话鼾声记录功能全新上线；

-优化了轻唤醒随机播放功能；

-修复了其他已知问题。

v3.14.1-睡眠梦话鼾声记录功能全新上线；

-优化了轻唤醒随机播放功能；

-修复了其他已知问题。

v3.14.0-睡眠梦话鼾声记录功能全新上线；

-优化了轻唤醒随机播放功能；

-修复了其他已知问题。

v3.13.4-修复了已知问题。

v3.1.0本次更新：

-新上线声音场景：雨窗、竹林、森林、蝉鸣

-新上线冥想练习：雨天、工作受挫、虚无、日间提神、减压

-新增冥想声音切换功能

最近更新：

-应用整体交互优化，提升产品使用体验

-新增Tab导航，高效获取冥想内容和声音场景

-丰富和突出睡眠场景的内容，助你轻松睡好觉

-支持开启睡眠功能时，进行助眠冥想练习

v3.0.4

本次更新：

-新上线声音场景：雨窗、竹林、山谷、蝉鸣

-新上线冥想练习：雨天、工作受挫、虚无、日间提神、减压

-新增冥想声音切换功能

最近更新：

-应用整体交互优化，提升产品使用体验

-新增Tab导航，高效获取冥想内容和声音场景

-丰富和突出睡眠场景的内容，助你轻松睡好觉

-支持开启睡眠功能时，进行助眠冥想练习

v3.0.3

-全新设计的声音场景页，管理场景更高效

-专注声音支持AirPlay

-修复了一些问题，提升了用户体验

注：专注功能声音融合模式与AirPlay无法同时支持，关闭声音融合模式才能使用AirPlay播放专注声音